抒澤易水雨水收集設備廠家提醒大家在去游泳之前是已經進食過的，由于空腹游泳會使血糖過低，體溫過低，機體會產生頭暈，饑餓，乏力，缺水等不良反應。

而且抒澤易水雨水收集設備廠家還要提醒游泳者，不可以吃完晚飯后立即游泳，游泳之前1個小時內吃適量食物比較好，但不要過硬或流食過量。

具體地說，就是你喜歡什么都行。而游泳之初，不應只是采取速度快，頻率高的泳姿進行游泳，要從呼吸上，身體適應水溫上都已能做到，以提高游泳速度。

并且在游泳之后，抒澤易水雨水收集設備廠家提醒大家一定要吃東西保持體力，很多人可能想問為什么游泳之前要吃東西，游泳后仍需進食，因游泳這一鍛煉很耗費體力。

游泳后要補水，鹽，糖，個人經驗是一兩片粗纖維餅干加白開水。這在不增加重量的同時鍛煉了身體。由于游泳之后每個人都感到饑餓，再去大量進食，反而會使體重增加。